“讨好型人格是一种常见的心理状态和行为倾向，讨好者总是活在别人对自己的期待中，不遗余力地温暖别人，唯独忘了自己。然而，这样的“努力”往往并不见效，换来的除了更多的忽视，还有更低的自我认可。讨好型人格是潜在的不健康的行为模式，而不是人格障碍。讨好型人格最大的特点就是掩藏自己情绪，非常害怕起冲突，所以他（她）们会压抑自我的需求。他（她）一方面是害怕被拒绝，一方面则是源于对失败的恐惧。”-引用自MBA智库 讨好型人格的解释。
我查阅了有关“讨好型人格”的相关资料，有些资料表示“讨好型人格”并不在心理学上真正意义的存在。
无论怎么定义“讨好型人格”吧，其实都无所谓。我来说说我的理解。
首先，如果讨好型人格给你的精神带来了压力，那你就不要再讨好别人了，没必要，人都是第一次做人，谁让着谁。以直报怨，以德报德就完事了，有话直说，没必要阴阳怪气。对于阴阳怪气的人，无论他的地位多高，让你感到不舒服，骂回去。为什么现在的人抑郁症焦虑症这么多，顾前顾后的，觉都睡不好。在社会上顾虑太多，憋着一肚子火，回家跟老婆丈夫/孩子/亲人家人…发火，你要搞清楚让你憋屈的源头是谁，你要搞清楚压迫/压榨你的人是谁，你的苦难的源头是什么，谁造成的，而不是对着无辜的人发泄。
很多时候对于让你感到不舒服的人或事，反抗回去会比给自己憋/气一身病要值得/爽很多。
为什么我标题还写了“戴上面具”，如果说你是“讨好型人格”的既得利益者，就是你拍别人/领导/上司…马屁，你真的能拿到更多的钱，真的能过上更好的生活，也是值得的，前提是“戴上面具”，自己说的话别往心里去，只是在奉承别人来让自己混的好一些罢了，并没有对与错。
终于我也变成当年自己最厌恶的那种“恶心的人”了吗？为了生存，在这个社会其实没有对错，只是有利益还是无利益。保留心中仅存的那一片善良/良知的净土给值得的人就好了，对于大环境而言，无法改变但又不能不融入，只有戴上面具与直面反抗。我其实也挺“讨好型人格”的，但后来我明白了，讨好别人有什么用？真能给我钱还行，真的提高了我的生活质量，那我宁愿去“讨好”，对于没事就PUA你的人，或者打心眼里看不起你的人，或者是幸灾乐祸泯灭良知混淆是非毫无逻辑的人，没有必要讨好。当然如果让你从中获利的人是这种“恶心人”，戴上面具就好了，两面人没什么不好的，至少自己还能活的舒坦些。
让自己过得好，是人生第一要义，其他都是次要，遵从自己内心，做让自己舒服的决策。你说你自己在这生闷气，气不到任何人。要敢于“掀桌子”。
谈钱伤感情，那我还说谈感情伤钱呢。真心只留给真心的人，其他人都是次要。
自己/能与自己交心的人>其他人。不一定要真的迎合别人的思想，但是社会工程学最常用的就是利用别人的思想拉进关系获得信任，只要戴上面具。
综上，我所理解的讨好型人格，首先就是自己要活的好，自然就能摆脱讨好，说白了就是自私一些，不是坏事。你对别人坦诚不代表别人对你也坦诚。放下愧疚，你对谁都不愧疚，当然每个人对所做的亏心事的程度有不同的理解。虽然说忘掉垃圾人很难做到，但是不讨好垃圾人可以做到，不要怕对方“掀桌子”，要“掀桌子”也是自己先。
像我就可以接受戴上面具成为两面人利用社会工程达成目的，讨好别人不如讨好自己。
烦事别往心里搁，虽然很难做到，尽量别去想，有限的生命不至于被垃圾人垃圾事占据，不至于也不值当。人生是有限的，所以，讨好自己。